太极养生 详解八极拳六大开的动作要领

原标题:踢拳如何建立缠抱

 

第五趟“挎”:滚靠顶、翻挎、圈挎、拦马挎、冲天提、挎打捶、撩提挎、挑提挎、圈挎、挑手单、折缰挎、扑按掌、挂塔。

踢拳如何建立缠抱

  乔安娜的低扫和正蹬除了在远距离干扰对手,进行消耗之外,还有一点重要作用,就是帮助自己衔接拳腿连击,保证打击密度。踢拳时有一个比较基本的原则,就是利用拳法的转胯转脚来顺势带动腿法,或用腿法的转胯转脚来打出拳法。作为用单动作建立组合动作的“技术性格斗士”乔安娜来说,低位的扫踢和中位的正蹬既可以达到效果,也不会让自身失去平衡或被接腿抱摔,再合适不过了。而且,诸如此类的低扫和正蹬可以用来进攻,也可以用来迎击和追击。每次的出腿机会乔安娜都不会放过。长此以往,伤害和消耗便一点点地积累了起来。有时,低位的扫踢也可以变成高位;中位的正蹬也可以去推头。在战术理念和连击风格不变的情况下,乔安娜也可以打出多样化的进攻技术。
 

1、顶:施用的部位与攻打的目标置于同一水平线上,把全身的力量集中在一点上,用整劲向前冲撞而出,这就是“顶”。例如,“双羊顶”是用头撞;“两仪顶”是用肘法;“卧立炮”是用拳打;“吃根”是用膝磕。

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八极拳六大开的六个单趟子的动作名称如下:

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  另外,乔安娜还会时不时地切换一些站式,从正架变反架,打出相似风格的组合,再转回正架。在观众们的眼中,这可能并不是什么要紧的细节,但当你对面一个时常切换战架,而且还同时擅长两个站架的对手时,你便会有些困惑。不知道自己的拳腿到底会落在哪里,也不知道对方到底起得是什么组合。

第三趟“单”:刺手单、挑手单、翻手掸、撑捶、劈山掌、朝阳掌、撩阴掌、钩手掌、三单手、翻挎打、上翻捶、抽顶、横单手、顶阳针。

 

六大开是利用人体八大部位(头、肩、肘、手、胯、膝、足、臀)发力击打对方的高超技艺。

 

4、提:它是指用手、膝、足等部位自下而上地猛然击打对方。例如,“冲天提”是拳与膝合用,同时向上击打;“挑提”是向上的掌托打再加上脚搓踢;“掸手提”是双掌向下反抽与足尖向上弹踢相结合。

 

在中国武术界有句传言,“文有太极安天下,武有八极定乾坤”,足以见得八极拳在中国拳术的重要地位。八极拳中的六大开更是其中的奥秘之处,八极拳六大开的动作要领更是八极拳的精髓,下面就一起来看看八极拳六大开的动作要领。

  VS网讯 现UFC女子草量级冠军乔安娜-耶德尔泽西克,曾经的女子泰拳、踢拳世界王者,现如今的女子综合格斗女皇。从2012年踏入MMA舞台的她在显得所向披靡。几年内,她成功从众星中崛起,凭借自身强大的站立基础,加上不断进步的抱摔防御,连续破敌,并在2015年碾压终结了当时新晋不久的女子草量级冠军卡拉-埃斯帕扎。之后,她继续保持着活跃,连续五次卫冕,几乎是扫平了近年来的各路草量级精英。那么,踩着这卓越的连胜惯性,就让我们来更加深入仔细地解析一下这位“乔安娜冠军”的格斗技艺。欢迎收看第二十五期的UFC选手解析——乔安娜-耶德尔泽西克的巾帼突进!

2、抱:肢体由外向内揽扣合拢的力量和打法都是“抱”。例如,“砸抱”是用拳头或前臂;“云抱”是用肘和手;“圈抱”是用双掌。

 

第二趟“抱”:云抱、拐抱、截抱、拥肘抱、崩肘抱、吊肘、双耙手、闭裆抱、上翻挎、穿袖抱、抱提、劈提抱、圈抱、蹚提。

 

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  首先需要提到的,便是乔安娜这种很老式,却很管用的“防摔肉搏”战术。就像UFC刚刚发源时,那些参赛的泰拳手,踢拳手们一样,乔安娜不想让战斗进入地面,也没必要用自己的劣势来试探对方的优势。由于乔安娜对自己的站立是可以有绝对的自信,因此她通常会在比赛中把自己的手稍稍拿低。这样不仅节省了自己胳膊肌肉的消耗,而且更可以在对方尝试突进抱腿时迅速抢到双底勾,做出伸展防摔。无论在任何时候,乔安娜永远保持着冷静,即使是面对到了一些劣势,也会保留那清晰的战术思路。不焦急,不上头。

5、挎:拧腰坐胯,突发转体,运用手、臂、肩、腿等部位,向外或向内发出靠、挤、崩、撞的劲力和动作,击打或摔倒对方都是“挎”。例如,“翻挎”是用肩挤胯靠腿绊臂拨的合力使对方仰面翻倒;“折缰挎”是把拳与肘结合起来击打对方;“挂塔”是用手的推拉配合腿的外挂,打出合力,使对方俯首扑地,这也归属于“挎”。

  直到现在,这位“乔安娜冠军”仍然立于不败。在隆达-罗西失败之前,乔安娜的光彩多多少少都被掩盖了一些。而当一颗颗明星坠落后,她强大的实力和稳健的发挥终于得到了足够的认可和关注。尤其在UFC
211击败了杰西卡-安德拉德后,有不少业内人士甚至将乔安娜与“大力鼠”狄米崔斯-约翰逊和“骨头”乔恩-琼斯并列,为世界MMA最顶尖的个别位选手之一。目前,她的下一场比赛已经敲定罗斯-娜玛朱纳斯,排名第1位的竞争者克劳迪娅-盖德哈作为唯一一个“合格的挑战者”,但是一番战输后,UFC并不情愿让她们打二番战。而UFC选择了崛起之秀罗斯-娜玛朱纳斯一个机会。无论如何,我都期待着下一场的乔安娜比赛,期待着她给我们展现出的下一场视觉盛宴!

6、缠:以腰为轴,通过手、臂、肘、腿等部位,向上施转缠绕,运用刁、扣、捋、锁等劲力和手法击打对方都属于“缠”。例如,“拥身缠”是借助转腰旋臂的动作“以圆破直”,化解对方的攻击,再顺势推撞或崩打对方;“小缠”是用双掌化解对方的抓捋刁扣,同时拧转切压,损伤对方的腕部;“抱肩缠”是以手按臂缠解脱并反击对方的抓肩。

  作为多次的女子踢拳世界冠军和业余泰拳冠军。乔安娜拥有着27胜3负的职业踢拳战绩,以及37胜3负的业余泰拳战绩。作为一个二十四、五岁的女子搏击选手,乔安娜便拥有着如此丰富的擂台经验。通过在MMA拳馆的训练,乔安娜从业余MMA打起,一步步走向了自己生涯的巅峰。在2016年转入了美国顶级团队之后,乔安娜的技术升级和战术制定越来越明显,越来越精髓。直到现在,她完全可以被说是最具有主宰力,在顶尖时间最长的女子冠军,没有之一。

第四趟“提”:贯耳提、捋手提膝、挑提、跟提、撑捶、穿袖提、挑肘提、掸手提、钩手提、盘肘、翻手提、抛扇提、盘肘提、吊肘提、砸抱提。

 

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  除了绝对扎实的基本功和那些灵巧的技术细节,乔安娜的另一个主要优势就是体能。在一场又一场艰难的五回合冠军大战时,我们几乎不会看到一个疲倦不堪的乔安娜。更多的,则是来自对手的低体能警报。哪怕是处于劣势,乔安娜的体能分配也留在她自己手中,而对手,却可能会因为过分的激进而在之后的回合中丧失体力。

第六趟“缠”:缠肘、贴身缠、扑身缠、抱头顶、双背缠、砸抱捶、拥身缠、托枪提、缠臂、缠腕、抱肩缠、捆手缠、迎面掌、回张口。

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